- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu20 phút
- Khẩu phần2
- Lượt xem449
Mã số BS71
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 1052 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 140.2g280.4%
- Fat 42.5g54%
- Carbs 22.2g8.07%
- Net Carbs 18g
Hướng dẫn nấu ăn
Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình cao, cho ức gà vào, nêm muối, tiêu, ớt đỏ, bột tỏi, nấu 8 phút, lật thịt gà và nấu tiếp trong 6 phút
Thêm nấm, nêm muối và hạt tiêu và nấu trong vài phút
Đun nóng một chảo khác ở lửa vừa, cho tôm, sốt Sriracha, ớt bột, Xanthan gum, Mayonnaise vào, đảo đều và xào cho đến khi tôm chín chuyển sang màu hồng. Tắt lửa, thêm nước cốt chanh và trộn đều
Chia cải bó xôi ra đĩa, thêm thịt gà và nấm, trên cùng với hỗn hợp tôm, trang trí với hành lá và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn giảm cân của bạn
Ức gà áp chảo với tôm
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình cao, cho ức gà vào, nêm muối, tiêu, ớt đỏ, bột tỏi, nấu 8 phút, lật thịt gà và nấu tiếp trong 6 phút
Thêm nấm, nêm muối và hạt tiêu và nấu trong vài phút
Đun nóng một chảo khác ở lửa vừa, cho tôm, sốt Sriracha, ớt bột, Xanthan gum, Mayonnaise vào, đảo đều và xào cho đến khi tôm chín chuyển sang màu hồng. Tắt lửa, thêm nước cốt chanh và trộn đều
Chia cải bó xôi ra đĩa, thêm thịt gà và nấm, trên cùng với hỗn hợp tôm, trang trí với hành lá và thưởng thức